अतिथि कॉलम: मानसिक स्वास्थ्य पर सिद्धार्थ माल्या “सिर्फ एक अमीर आदमी की समस्या नहीं”

Posted By: | Posted On: Oct 10, 2021 | Posted In: Lifestyle


समाज में कुछ समूहों के बीच यह धारणा प्रतीत होती है कि मानसिक स्वास्थ्य किसी प्रकार की ‘विशेषाधिकार प्राप्त समस्या’ है, या यह कि केवल कुछ विशेष प्रकार की पृष्ठभूमि के लोग या तो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित हो सकते हैं, या वास्तव में उन चीजों के बारे में कुछ भी कर सकते हैं जो वे करते हैं। से पीड़ित हैं।

मैं समझ सकता हूं कि लोग इस विश्वास को क्यों पाल सकते हैं। मदद लेना महंगा पड़ सकता है। लेकिन यह कहना कि मानसिक स्वास्थ्य एक ‘विशेषाधिकार प्राप्त’ है, कई स्तरों पर खतरनाक है। मुझे ऐसा क्यों लगता है, इसके दो कारण हैं।

NSरे हमेशा मदद करता है

यदि किसी के पास चिकित्सक या दवा तक पहुंचने का साधन नहीं है, तो इस विश्वास में खरीदकर कि मानसिक स्वास्थ्य केवल विशेषाधिकार प्राप्त लोगों के लिए है, पीड़ित को आसानी से महसूस हो सकता है कि उनके लिए कोई उम्मीद नहीं है, या वे प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे मदद जो उन्हें चाहिए। यह बस सच नहीं है।

जबकि थेरेपी किसी के लिए इससे निपटने का एक शानदार तरीका है कि वे क्या कर रहे हैं, यह किसी भी तरह से एकमात्र तरीका नहीं है। पुस्तकें, कार्यपुस्तिकाएं, ऑनलाइन संसाधन सहायता प्राप्त करने के अन्य तरीके हैं, और वे न्यूनतम लागत पर सभी के लिए उपलब्ध हैं। अन्य स्व-देखभाल गतिविधियाँ जैसे योग, ध्यान, व्यायाम या बस टहलने जाना भी ऐसी चीजें हैं जो किसी व्यक्ति की मदद कर सकती हैं, और ये सभी के लिए बिना किसी कीमत के उपलब्ध हैं!

अब, निश्चित रूप से, मैंने जो उल्लेख किया है वह सभी के लिए काम नहीं कर सकता है। उदाहरण के लिए, आखिरकार मुझे ध्यान को अपनाना शुरू करने में वर्षों लग गए! लेकिन मैं केवल इस बात पर प्रकाश डालना चाहता हूं कि हम जो उम्मीद कर सकते हैं उससे परे कई संसाधन हैं, जो हमारे लिए तैयार और उपलब्ध हैं। हमें बस यह देखने और खोजने के लिए तैयार रहना होगा कि हमारे लिए क्या काम करता है।

सिद्धार्थ माल्या की किताब
सिद्धार्थ माल्या की किताब

कोई भी प्रतिरक्षा नहीं है

यदि आप किसी प्रकार के विशेषाधिकार से आते हैं, तो यह विश्वास कि ‘मानसिक स्वास्थ्य एक विशेषाधिकार प्राप्त समस्या है’ भी समस्याग्रस्त हो सकता है। इसका कारण यह है कि पीड़ित व्यक्ति को वास्तव में यह महसूस नहीं हो सकता है कि उनके पास ऐसा महसूस करने का ‘अधिकार’ है क्योंकि उनके जीवन में एक भौतिक बिंदु से सब कुछ ठीक लगता है। यह उन्हें जिस तरह से महसूस कर रहा है उसके बारे में दोषी महसूस कर सकता है-ऐसा कुछ जिसे मैंने व्यक्तिगत रूप से अनुभव किया है।

अपनी किताब में, मैं २०१६ में जिस अवसाद से गुज़रा, उसके बारे में बात करता हूँ और कैसे मैं लगातार कोशिश करता हूँ और खुद को इससे बाहर निकालने की कोशिश करता हूँ। मैंने जो लिखा है उसका एक अंश यहां दिया गया है:

‘चलो, सिद्धार्थ, इससे बाहर निकलो। तुम युवा हो। आप स्वस्थ हैं। आपके बहुत अच्छे दोस्त हैं। आपका एक महान परिवार है। आप अभी-अभी दुनिया के सर्वश्रेष्ठ ड्रामा स्कूलों में से एक से निकले हैं। आपके चरणों में दुनिया है। आपके पास ये सभी अवसर हैं। तुम बहुत भाग्यशाली हो। दुनिया में ऐसे लोग हैं जो आपसे भी बदतर हैं। ऐसा महसूस करना बंद करो!’ मैं इस एकालाप को लगातार अपने सिर के माध्यम से चलाऊंगा और मैं इस उम्मीद में खुद को हरा दूंगा कि मैं किसी तरह जादुई रूप से इससे बाहर निकल जाऊंगा। लेकिन इसने न केवल मुझे खरगोश के छेद के नीचे और भी सर्पिल बना दिया, इसने मुझे जिस तरह से महसूस कर रहा था, उसके लिए मुझे सुपर दोषी भी महसूस कराया।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मैं अपने आप को मार रहा था और जिस तरह से मैं महसूस कर रहा था उसके लिए दोषी महसूस कर रहा था क्योंकि मैंने इस विश्वास में खरीदा था कि जिस तरह से मैं जी रहा था उसके कारण मुझे महसूस करने का ‘अधिकार’ नहीं था। . मुझे जल्दी ही पता चल गया कि अच्छे दोस्त, अच्छा परिवार, सिर पर छत और टेबल पर खाना होना हमें भाग्यशाली बनाता है। लेकिन मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से प्रतिरक्षा नहीं है।

यह उन मुख्य बिंदुओं में से एक है जिसे मैं अपनी पुस्तक में आजमाता हूं और यदि यह लेख आपको कुछ भी छोड़ देता है, तो मान लें कि मानसिक स्वास्थ्य उम्र, लिंग, धर्म, पालन-पोषण, वित्तीय पृष्ठभूमि आदि के आधार पर भेदभाव नहीं करता है। . कोई भी मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की चपेट में आ सकता है क्योंकि हम सभी इंसान हैं!

मैं व्यक्तिगत रूप से मानता हूं कि हर कोई पीड़ित हो सकता है, सभी को पीड़ित होने का अधिकार है, और सभी के पास उनकी मदद के लिए संसाधन उपलब्ध हैं। उम्मीद है, जितना अधिक हम लोगों के बारे में बात कर रहे हैं कि वे क्या कर रहे हैं और उनकी सच्चाई को गले लगा रहे हैं, उतना ही हम मानसिक स्वास्थ्य के विषय से जुड़े कलंक को समाप्त करने के लिए उतना ही अधिक कर सकते हैं।

34 वर्षीय सिद्धार्थ माल्या एक अभिनेता और लेखक हैं इफ आई एम ईमानदार: ए मेमॉयर ऑफ माई मेंटल हेल्थ जर्नी

एचटी ब्रंच से, अक्टूबर 10, 2021

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