मिलिंद सोमन, अंकिता कोंवर ने गुजरात समुद्र तट पर योग के साथ युगल फिटनेस लक्ष्य रखे | स्वास्थ्य

Posted By: | Posted On: Oct 08, 2021 | Posted In: Lifestyle


अपने सुरम्य गुजरात दौरे के बारे में प्रशंसकों को नियमित रूप से अपडेट करने से लेकर उन्हें मिलने वाले हर मौके पर युगल लक्ष्यों को बढ़ाने तक, भारत की पसंदीदा फिटनेस जोड़ी अंकिता कोंवर और मिलिंद सोमन को एक साथ समुद्र तट पर व्यायाम करते हुए हमारे रोमांस के खेल को बढ़ाते हुए देखा गया। हमेशा प्रशंसकों को एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर धकेलते हुए और उन्हें योग को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करते हुए, समुद्र तट पर दोनों के उमस भरे कसरत सत्र ने हमें अपने योग मैट को पहले से ही रोल आउट करने के लिए प्रेरित किया।

अपने सोशल मीडिया हैंडल को लेते हुए, मिलिंद ने गुजरात टूरिज्म के सहयोग से एक वीडियो साझा किया, जिसमें प्रशंसकों को अंकिता के साथ उनके मजबूत अभ्यास सत्र की एक झलक मिली। जहां मिलिंद ने केवल एक जोड़ी काले शॉर्ट्स पहने थे, वहीं अंकिता के एथलेटिक लुक में एक गुलाबी टैंक टॉप के साथ एक जोड़ी ब्लैक शॉर्ट्स और एक स्मार्ट घड़ी के साथ एक्सेसराइज़ किया गया था।

समुद्र की लहरों के साथ समुद्र तट पर चारों ओर झुकते हुए, मिलिंद ने एक सहज शीर्षासन या योग का शीर्षासन किया, जबकि अंकिता ने मालासन या योग की माला मुद्रा, जिसे वाइड स्क्वाट पोज़ या सिटिंग डाउन पोज़ के रूप में भी जाना जाता है, से पहले कुछ वार्म अप अभ्यास किए। मिलिंद ने वीडियो को कैप्शन दिया, “समुद्र तट बस इतने मज़ेदार हैं !!! और बहुत सी चीजें करने के लिए यहां हम गुजरात के शानदार समुद्र तटों में से एक पर @gujarattourism के साथ इस छोटी सी झलक से वापस आ गए हैं, क्या आप अनुमान लगा सकते हैं कि कौन सा है ??? … #समुद्र तट #यात्रा #खोज #योग #अविश्वसनीयइंडिया (एसआईसी)।”

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लाभ:

वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा के जर्नल में एक अध्ययन ने के उपचार लाभों की खोज की योग और ध्यान अभ्यास कोविड -19 के संभावित सहायक उपचार के रूप में। ध्यान और योग से जुड़े विरोधी भड़काऊ प्रभाव हैं।

‘प्रमुख विषयों का संक्षिप्त अवलोकन’ पाया गया “तनाव और सूजन मॉडुलन का प्रमाण है, और प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि के संभावित रूपों के लिए प्रारंभिक साक्ष्य, ध्यान, योग और प्राणायाम के कुछ रूपों के अभ्यास के साथ-साथ संभावित प्रभावों के साथ-साथ संक्रामक चुनौतियों के कुछ रूपों का प्रतिकार करना। ”

योग शीर्षासन इसे सलम्बा शीर्षासन या सिर्फ शीर्षासन भी कहा जाता है जो शरीर की समग्र कार्यक्षमता में सुधार के लिए विभिन्न अंतःस्रावी ग्रंथियों को उत्तेजित करने और ताज़ा रक्त प्रदान करने के लिए अच्छा है। यह ऊपरी शरीर की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने के साथ-साथ किसी के कोर को भी मजबूत करता है।

Malasaña अभ्यासी के कूल्हों और कमर को खोलता है और टखनों, हैमस्ट्रिंग, पीठ और गर्दन को फैलाता है। यह पाचन में सुधार करने और मुद्रा में सुधार करने में भी मदद करता है।

एहतियात:

मासिक धर्म के दौरान या उच्च रक्तचाप, हाइटल हर्निया, दिल की धड़कन या ग्लूकोमा के मामलों में शीर्षासन की सलाह नहीं दी जाती है। हालांकि सभी आसनों का “राजा” उपनाम दिया गया है, योग शीर्षस्थ को अक्सर चोट के कारण के रूप में बताया जाता है, इसलिए अधिक संतुलन हासिल करने के बाद इसका अभ्यास किया जाना चाहिए।

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