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लघु, जल निकायों के पास लगातार चलने से मानसिक स्वास्थ्य को लाभ मिल सकता है: अध्ययन

Mental Health, Short walks, Beaches, Lakes, Positivity

एक नए अध्ययन के अनुसार, समुद्र तटों, झीलों, नदियों, या यहां तक ​​कि फव्वारे जैसे जल निकायों के पास अक्सर कम चलना, लोगों के भलाई और मूड पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

अध्ययन का नेतृत्व बार्सिलोना इंस्टीट्यूट फॉर ग्लोबल हेल्थ (ISGlobal) द्वारा किया गया था, जो “ला कैक्सा” फाउंडेशन द्वारा समर्थित एक केंद्र था। BlueHealth परियोजना के भीतर आयोजित और पर्यावरण अनुसंधान में प्रकाशित, अध्ययन में 59 वयस्कों पर डेटा का उपयोग किया गया। एक सप्ताह के दौरान, प्रतिभागियों ने एक नीले स्थान पर चलने में प्रत्येक दिन 20 मिनट बिताए।

एक अलग सप्ताह में, उन्होंने शहरी वातावरण में प्रत्येक दिन 20 मिनट बिताए। अभी तक एक और सप्ताह के दौरान, उन्होंने घर के अंदर आराम करने में उतना ही समय बिताया। नीले अंतरिक्ष मार्ग बार्सिलोना में एक समुद्र तट के साथ था, जबकि शहरी मार्ग शहर की सड़कों के साथ था। प्रत्येक गतिविधि के पहले, दौरान और बाद में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के रक्तचाप और हृदय की दर को मापा और उनकी भलाई और मनोदशा का आकलन करने के लिए प्रश्नावली का उपयोग किया।

शहरी नियोजन, पर्यावरण के निदेशक मार्क निवेनहुइजेन ने टिप्पणी करते हुए कहा, “हमने शहरी अंतरिक्ष में टहलने या आराम करने की तुलना में नीले अंतरिक्ष में टहलने के तुरंत बाद प्रतिभागियों की भलाई और मनोदशा में महत्वपूर्ण सुधार देखा।” और ISGlobal में स्वास्थ्य पहल और अध्ययन के समन्वयक।

विशेष रूप से, बार्सिलोना में समुद्र तट पर थोड़ी दूर चलने के बाद, प्रतिभागियों ने अपने मनोदशा, जीवन शक्ति और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार की सूचना दी।
लेखकों ने किसी भी हृदय स्वास्थ्य लाभ की पहचान नहीं की है, हालांकि उनका मानना ​​है कि यह अध्ययन के डिजाइन के कारण हो सकता है।
ISGlobal शोधकर्ता क्रिस्टोफर वर्ट ने टिप्पणी की, “हमने नीले स्थान के साथ कम दूरी पर चलने के तात्कालिक प्रभावों का आकलन किया है। इन स्थानों पर लंबे समय तक चलने से हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।” अध्ययन के प्रमुख लेखक।

“हमारे परिणामों से पता चलता है कि भौतिक गतिविधि के मनोवैज्ञानिक लाभ पर्यावरण के प्रकार के अनुसार भिन्न होते हैं जहां इसे किया जाता है, और यह कि इस संबंध में शहरी स्थानों की तुलना में नीले स्थान बेहतर हैं,” वर्ट ने टिप्पणी की।

कई ISGlobal अध्ययनों ने हरे रंग की जगहों से जुड़े स्वास्थ्य लाभों की पहचान की है, जिनमें मोटापे का कम जोखिम, बच्चों में बेहतर ध्यान क्षमता और बड़े वयस्कों में धीमी शारीरिक गिरावट शामिल है। नए अध्ययन से यह पता चलता है कि नीले स्थान मानसिक स्वास्थ्य के अनुकूल वातावरण हैं।

“संयुक्त राष्ट्र के अनुसार, 55% वैश्विक आबादी अब शहरों में रहती है। यह हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने वाले तत्वों की पहचान करना और बढ़ाना महत्वपूर्ण है – जैसे कि नीले स्थान – ताकि हम स्वस्थ, अधिक टिकाऊ, और बना सकें अधिक रहने योग्य शहर, “Nieuwenhuijsen समझाया। (एजेंसी इनपुट के साथ)

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